« お疲れさまでしたm(__)m♪ | トップページ | ハーブティのご案内 »

頭痛にアロマ!

最近、パソコンに向かっていることが多いせいか、朝から頭痛が…。

この痛みは目の疲れ、寝不足、思考回路の使いすぎ

と判断

アロマに出会う前の私は、鎮痛薬が常備薬で外出の時にバックに入っていないと不安になることもありました。今、思えば身体をほぐすこともなく、寝不足の上にストレスもかなり高かった時でしたね…。

あの頃、すぐに鎮痛薬を飲んでいたことが恐ろしいです。

身体のメッセージを聞くことで、何をすればいいかみえてきます。

目の疲れ、思考回路の使い過ぎ、なら、、。首・肩をほぐしてあげて…。頭をこりをとるためにヘアトリートメントすることに。。

ホホバオイルにラベンダーとペパーミント。濃度は3%と少し高めのブレンドオイルを作って。頭皮に塗りながらゆっくり指圧。コリのひどいところは特に念入れにほぐしてあげて。

ポイント:身体がどうして欲しいのかをちゃんと聞いてあげることが大切

頭皮は毛穴が沢山あるため、アロマの成分が浸透しやすく、髪の毛のトリートメント効果もあり一石二鳥 

あまったオイルは毛先まで伸ばして、そのまま1時間。

ゆっくり音楽を聴いたり、ヨガをして過ごしたりして“思考をはずす”ことにしました。

あとはゆっくりお風呂に入って身体をゆるめリラックスモードに。

浴そうは照明を暗くしてキャンドルを焚くのもいいかな、アロマソルトを入れて香りをプラスしてみますね

【使用した精油(アロマ)】

ラベンダー:鎮静作用・鎮痛作用・血圧降下、リラックスさせる副交感神経を有効にてくれます。

ペパーミント:冷却作用・鎮痛作用、疲労感をとってくれます。

みなさんは、身体の声に耳を傾けていますか…

  Photo Photo_3  2

|

« お疲れさまでしたm(__)m♪ | トップページ | ハーブティのご案内 »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

ん?センセ、
珍しくアロマBOXが満杯に???
よく観ると、胡椒とか唐辛子とか山椒も・・・?

投稿: | 2008年11月10日 (月) 11時07分

いつもコメントありがとうございます。

>胡椒とか唐辛子とか山椒も・・・?

ご希望でしたら今度、ぜひ胡椒とか唐辛子とか山椒でブレンドさせていただきま~す^^♪(笑)

投稿: 花水木 | 2008年11月11日 (火) 00時48分

この記事へのコメントは終了しました。

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 頭痛にアロマ!:

« お疲れさまでしたm(__)m♪ | トップページ | ハーブティのご案内 »