意識していますか？

みなさま、こんばんは＾＾

忘年会シーズンですね

暴飲暴食で体調が…
という方はまだいないとは思いますが。。

身体に入った「アルコール」がどうのように
分解され体内から排泄されるかご存知ですか？

アルコールの代謝は肝細胞で行なわれるのですが
まずは【酵素】によって分解され酢酸となり、
最後に炭酸ガスと水にまで分解されているんです。

カダラってすごい

なので、酵素が足りなかったり、
アルコール摂取量が多すぎて上手く分解されないと
毒性が高いアセトアルデヒドなどがたまり

頭痛や吐き気、ひどいときには
二日酔いにまでになってしまうのです。

酵素は夜の8時～朝の4時くらいの
眠っているときに作られりといわれています。

この時期、寝不足気味な上に、肉中心の食事ばかりで、
唯一、天然の酵素が摂れる生の野菜や果物を摂って
いなかったりすると酵素不足で不調やだるさの原因になります。

飲む前にはなるべく消化の早い、酵素が含まれた
生のサラダや野菜スティックなどを食べるようにして
胃の中を繊維の壁を作るようにしてから飲むように
して下さいね～

おしんこの盛り合わせも
オススメです。

いきなり消化に3時間以上もかかる
肉類などは足らないように

楽しみながら
身体のことも考えて下さいね

また、酵素栄養学からの考えなんですが。

朝の4時～12時くらいまでは
体内の酵素を使いすぎないように

重複しちゃいますが
消化が早く、酵素が含まれた野菜や果物のジュースや
生のサラダを摂るようにして酵素のムダ使いには
気をつけてくださいね

『酵素の力』　E.ハウエル
中央アート出版社